Energie Riegel
Was sind Energie Riegel?
Hierbei handelt es sich um einen Power-Snack aus dem Bereich der Sporternährung / Nahrungsergänzung. Die energiereichen Riegel sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und dienen hauptsächlich dazu, Deinen Energiespeicher während sportlicher Aktivitäten wieder aufzuladen. Im Ausdauersport und beim Muskelaufbau gehören die Riegel zur Grundausstattung. Die im Riegel enthaltenen Kohlenhydrate und Proteine werden schnell vom Körper aufgenommen und in verbrauchbare Energie umgewandelt. Energetische Riegel sind praktisch für unterwegs, da sie sich aufgrund ihrer handlichen Abpackung auch in der Trainingskleidung transportieren lassen.
Auch wenn sich das Angebot an Energieriegeln hauptsächlich an Sportler richtet, hat es sich auch in anderen Anwendungsbereichen etabliert. Wenn Du Gewicht verlieren, zunehmen, Deine Vitalität erhöhen oder Dich mehr konzentrieren willst, können gesunde Energieriegel als Snack dienen. Energy Bar die gesunde Ernährung nicht. Doch mit den Riegeln kannst Du Deinem Körper schnell die Energie zuführen, die er in Ausnahmesituationen (Sport, hohe körperliche Anstrengung, Konzentration) benötigt.
Welche Inhaltsstoffe haben Energieriegel?
Die Hauptzutaten aller Energie Riegel sind Kohlenhydrate, Proteine und Fette. In welcher Kombination die Inhaltsstoffe vorkommen, hängt davon ab, ob es sich um einen Riegel für vor, während oder nach der körperlichen Anstrengung handelt. Es gibt vegane Riegel,
- Energieriegel ohne Zucker
- Hafer Energie Riegel
- Fruchtriegel
- Schoko-Nuss Riegel
- Advanced Eiweißriegel.
Je nach Hersteller und Anwendungsbereich haben die Riegel eine andere Zusammensetzung der Hauptzutaten. Kohlenhydrate sind bei hoher Muskelanstrengung wichtig, da sie schnell und zuverlässig Energie liefern. Im Ausdauersport spielen Fette eine wichtige Rolle. Bei mehrstündiger körperlicher Belastung sind ungesättigte Fettsäuren eine gute Wahl, da sie schnell aufgenommen und nur langsam abgebaut werden. Für den schnellen Energieschub spielen Proteine eine untergeordnete Rolle. Sie dienen eher dazu, den Körper nach dem Sport zu regenerieren oder Muskeln aufzubauen.
Gesunde Energieriegel sind frei von künstlichen Aromen und Zusatzstoffen. Sie bestehen rein aus natürlichen Zutaten und sind daher gut verträglich und leicht verdaulich. Vor allem bei Energieriegeln, die Du während einer sportlichen Aktivität verzehrst, spielt diese Komponente eine übergeordnete Rolle. Geht es Dir hauptsächlich um schnell verwertbare Kohlenhydrate, kannst Du zwischen einem Dinkel-, Roggen-, Weizen- oder Hafer Energie Riegel wählen. Die enthaltene Stärke liefert langfristig Energie.
Energie Riegel für verschiedene Anwendungsbereiche
Wie bereits angesprochen, finden Energieriegel hauptsächlich in der Sporternährung als Nahrungsergänzung Anwendung. Doch ein Zusatzschub Energie kann auch Deine Konzentration steigern und Dir bei der Regeneration der Muskeln helfen. Energieriegel ohne Zucker sind eine gute Wahl, wenn Du abnehmen und Deinem Körper dabei ausreichend mit Energie versorgen willst. Welcher Riege sich für Dich eignet, hängt also explizit davon ab, welches Ziel Du verfolgst und ob Du einen schnellen oder einen langfristigen Energieschub benötigst.
Auf Wanderungen, langen Radtouren und beim Joggen oder beim Training im Fitnessstudio sind die Riegel ein kleiner Snack zwischendurch, der ohne Belastung für neue Energie sorgt. Während dem Sport sind kohlenhydratreiche Riegel geeignet, da deren Zutaten schnell aufgenommen und vom Körper verarbeitet werden. Nach dem Training benötigen Deine Muskeln Eiweiß, sodass hier ein Proteinriegel eine gute Wahl ist. Für welchen Geschmack Du Dich entscheidest, bleibt Dir selbst überlassen. Energy Bar gibt es in verschiedenen Fruchtsorten, mit Nüssen und Schokolade. Einen Extra Koffein-Kick gibt es mit Riegeln, die neben den genannten Zutaten konzentriertes Koffein beinhalten. Egal ob Du energiereiche Zusatznahrung in Riegelform für den Sport, zum Abnehmen, für den Muskelaufbau oder für Deine Vitalität suchst, Du kannst zwischen zahlreichen Sorten und Geschmacksrichtungen wählen.
Sind Energy Riegel gesund?
Willst Du Energie Riegel kaufen, fragst Du Dich natürlich, ob sie gesund und verträglich sind. Grundsätzlich kannst Du Dich bei Sportnahrung als Riegel auf sorgfältig ausgewählte und fachkundig verarbeitete Zutaten verlassen. Allerdings solltest Du Dich an die Anweisungen des Herstellers halten. Pro Tag reichen ein bis zwei Riegel vollkommen aus, um den erhöhten Energiebedarf zu decken und Deinem Körper einen neuen Energieschub zu geben. Auch gesunde Energieriegel und Energieriegel ohne Zucker sollten nicht in zu großer Menge verzehrt werden. Sie ersetzen die ausgewogene Ernährung nicht, denn es handelt sich um Zusatznahrung für den Sport und für andere körperliche und geistige Anstrengungen.
Energieriegel sind eine gesunde und nährstoffreiche Zusatznahrung. Dennoch solltest Du darauf verzichten, mehr als zwei Früchte- oder Hafer Energie Riegel pro Tag zu verzehren. Achte auch darauf, welcher Riegel sich für Deinen Anspruch eignet.
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Häufig gestellte Fragen
Wann machen Energieriegel Sinn?
Die Riegel sind vor allem unterwegs sinnvoll. Sie lassen sich leicht transportieren, beschweren den Magen nicht und schenken Dir neue Energie für Deine Aktivität.
Worauf ist beim Kauf von Energie Riegeln zu achten?
Achte auf eine hochwertige Herstellung und damit auf ein Markenprodukt, das zu Deinen Ansprüchen passt. Bedenke auch, dass Du vor oder während dem Sport einen anderen Energiebedarf als beim Relaxen Deiner Muskeln hast.
Was ist ein Energy Bar?
Hierbei handelt es sich um einen Begriff, der ebenso wie Protein Riegel oder Energy Riegel für die Energieprodukte in Riegelform steht. Sportnahrung in Riegelform gibt Dir neue Energie und eignet sich besonders für unterwegs.