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 Energy Gel - was ist das eigentlich? 

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Energy Gels



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Energy Gel - was ist das eigentlich?

Bei diesem Produkt handelt es sich um konzentrierte Kohlenhydrate in gelförmiger Konsistenz. Im Ausdauersport, vor allem wenn Du läufst, bietet sich die hochkonzentrierte Sportnahrung an. Energie Gel ist beim Marathon ein Begleiter aller Teilnehmer, die einen Leistungseinbruch durch die Entleerung ihrer Glykogenspeicher in den Muskeln vermeiden möchten. Energy Gel füllt die Speicher wieder auf, wodurch Du beim Laufen und bei anderen Ausdauersportarten länger durchhalten kannst.

Der hauptsächliche Bestandteil in Energie Gelen ist Zucker. Dazu kommen wertvolle Proteine, weitere Nährstoffe und Vitamine, die vom Körper schnell aufgenommen und in die Muskeln weitergeleitet werden. Um Energie Gel beim Laufen zu Dir zu nehmen, muss es natürlich auslaufsicher und handlich verpackt sein. Das funktioniert nur, wenn die Energie so hoch konzentriert ist, dass sich genau die richtige Dosis in der Verpackung befindet. Energie Gel wird noch schneller vom Körper verarbeitet, wenn Du es zusammen mit einem Schluck Wasser einnimmst.

Große Auswahl an Energy Gels in verschiedenen Geschmacksrichtungen

Energy Gele gehört zu den Sportnahrungen, die in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Willst Du Deinen persönlichen Geschmack herausfinden, empfiehlt sich in erster Linie ein Testpaket mit verschiedenen Gels. Wählen kannst Du zwischen Sport Energie Gel

  • aus Honig
  • Fructose
  • Glucose
  • Isomaltose
  • und Maltodextrin.

Bei all diesen Hauptbestandteilen handelt es sich um Zuckerstoffe, die Dein Körper schnell aufnimmt und die in Energie umgewandelt werden. Für eine schnelle Steigerung der Leistung bietet sich Fructose-Gel an. Geht es Dir eher um die Ausdauer, eignen sich Gele aus Zweifachzucker (Isomaltose). Das ist zum Beispiel sinnvoll, wenn Du ein Energie Gel für den Marathon suchst und Deine Leistung über einen langen Zeitraum unverändert aufrechterhalten willst.

Neben dem Hauptbestandteil spielt natürlich auch der Geschmack eine wichtige Rolle. Energie soll schmecken, damit Du das Energie Gel beim Laufen und bei anderen Sportarten gerne nimmst. Fruchtgele in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen geben Dir die Möglichkeit, Dich genau nach Deinem Geschmack zu entscheiden und verschiedene fruchtig schmeckende Sorten auszuprobieren. Grundsätzlich ist es empfehlenswert, das Gel gemeinsam mit Wasser einzunehmen. Da es zum Großteil aus Zuckerstoffen besteht, ist es sehr süß. Spülst Du mit Wasser nach, bleibt der Geschmack ohne dass Dein Mund trocken wird.

Welche Inhaltsstoffe haben Energie Gele?

Wie bereits angesprochen, besteht Energy Gel hauptsächlich aus Kohlenhydraten / Zuckerstoffen. Ob Du Dich dabei für Fruchtzucker, Zweifachzucker oder einen anderen Zucker entscheidest, ist unter anderem auch eine Geschmackssache. Dennoch solltest Du Dich im Vorfeld darüber informieren, welcher Zucker wie vom Körper aufgenommen wird und wie er wirkt. Einige Zuckerstoffe füllen die Speicher besonders schnell wieder auf, während andere Zucker eher auf die Langzeitwirkung abzielen.

Neben der Hauptzutat verfügt Energie Gel über weitere Inhaltsstoffe. Dazu gehören

  • Vitamine
  • Proteine
  • Magnesium
  • L-Carnitin
  • Koffein
  • Aminosäuren.

Jeder Hersteller setzt die Zutaten anders zusammen, so dass Du abwägen solltest, welches der Gele sich am besten für Dich und die in Deinem Sport gewünschte Wirkung eignet. Wissenswert ist auch, dass eine größere Menge an Zutaten dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel nur langsam steigt. Für den schnellen Energieschub eignen sich daher Gele, die möglichst wenige Zutaten beinhalten. Zahlreiche Inhaltsstoffe können auch die Verträglichkeit beeinflussen.

Hast Du bisher noch keine Erfahrung mit gelförmig konzentrierter Energie, solltest Du ein Energie Gel kaufen, das nur eine kleine Zutatenliste hat. Es ist verträglicher und Du kannst für Dich herausfinden, ob es zu Dir und zu Deinen sportlichen Aktivitäten passt. Bei bekannten Unverträglichkeiten ist es wichtig, dass Du Dir die Zutatenliste ganz genau ansiehst. Nur so kannst Du ein Energy Gel wählen, das Du gut und ohne Einschränkungen verträgst.

Für wen eignet sich Energie Gel?

Energie Gel wird in erster Linie beim Ausdauersport verwendet. Zum Beispiel kannst Du Deine Speicher mit Energie Gel beim Marathon oder beim Langstreckenlauf auffüllen. Auch als Bergsteiger und Kletterer ist das Gel eine Zwischenmahlzeit, die Dich zu höheren Leistungen anspornt. Proteinreiche Gele eignen sich auch als Zusatznahrung beim Muskelaufbau, da Du sie während des Trainings einnimmst.

Dass Energie Gel beim Laufen praktisch ist, wissen die meisten Sportler. Doch nicht nur dort, sondern auch bei anderem Sport ist Energie Gel eine einfach einzunehmende und schnell für Energie sorgende Quelle. Bist Du länger als eine Stunde am Stück sportlich aktiv, braucht Dein Körper unbedingt Zucker, das Du ihm mit ein bis zwei Päckchen konzentrierter Energie zuführen kannst. Kommen Ermüdungserscheinungen hinzu und Du sportelst länger als eine Stunde, kann ein Gel mit Koffein praktisch sein. Ab mehr als 3 Stunden Aktivität eignen sich proteinhaltige Gele, die obendrein Zink oder Vitamin E enthalten.

Energie Gel kaufen - online bei PB-Shop

Damit Du das richtige und zu Dir passende Gel kaufst, ist unsere Expertenberatung eine gute Grundlage. Dazu kommt der schnelle Versand, Deine Bestellung wird frisch lagernd binnen 24 Stunden an Dich geschickt. Wenn Du Wert auf eine große Auswahl legst, kannst Du Dein energiereiches Gel von verschiedenen Marken online bei PB-Shop kaufen. Wünscht Du Dir eine persönliche Beratung, sprich unsere Experten einfach auf einer Sportgroßveranstaltung in Deiner Nähe an.

Alle Hersteller und Produkte werden mit größter Sorgfalt ausgewählt. Daher findest Du Energy Gele, die von hoher Qualität sind und kannst Dich voll und ganz auf die Zutaten und auf den favorisierten Geschmack konzentrieren. Der schnelle Versand und das faire Verhältnis von Preis und Leistung sind weitere Vorteile, die Du Dir im PB-Shop sichern kannst. Hast Du Fragen zu einem Produkt oder benötigst Du eine umfassende Beratung, sind unsere Mitarbeiter für Dich da und helfen Dir bei der Auswahl der passenden Energy Gele.

Häufig gestellte Fragen

Wann nimmt man Energie Gels am besten?

Energie Gele sind Konzentrate, die Du am besten während der sportlichen Aktivität nimmst. Vor allem beim Laufen und bei Triathlon ist das gel hilfreich.

Wie viel Sport Energie Gel täglich?

Je nach Produkt und nach Deiner körperlichen Belastung sind ein bis zwei Portionsbeutel angeraten. Mehr solltest Du nicht nehmen und immer bedenken, dass Energiegele kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sind.

Kann ich Energy Gels und Riegel gemeinsam verwenden?

Ja, das geht durchaus. Hierbei ist es aber wichtig, dass die Energiequellen aufeinander abgestimmt sind und dass Du den Energieschub nicht zu hoch dosierst.